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なんちゃって美容ブロガーのつぶやき

コスメや健康食品を実際に試した評価など書いていきます。

スムージーがダイエットに効果的な理由

緑の葉野菜とフルーツ、水をミキサーなどで作ったスムージーは、ダイエットになぜ効果的なのでしょうか?
 

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内臓を動かしたり、呼吸をしたり、体が自分自身を機能させるのに使うエネルギーを基礎代謝といいます。
 
基礎代謝量を増やすと、例えば、寝ている間などにも消費するエネルギーが自然と増えます。
 
だから、脂肪が減って筋肉が増える、太りにくく痩せやすい体質へ変えると言われています。
 
その基礎代謝量を増やすのに、野菜や、フルーツに豊富に含まれるビタミンやミネラルが不可欠なのです。
 
野菜や、フルーツには、食物繊維も豊富なので便秘の解消も期待でき、デトックス・・続きを読む